Cara Mengobati Sakit Pinggang – Katanya sih penyakit orang tua, tapi nyatanya banyak juga yang terkena sakit pinggang di usia yang masih terbilang muda. Baik itu pekerja berat, atlet, ibu hamil, ataupun karyawan semua mampu mengalaminya. Munculnya sakit pinggang dapat disebabkan salah satunya karena otot terkilir.
Biasanya banyak yang mengatasi keluhan nyeri dengan mengonsumsi obat sakit pinggang. Memang setelah beberapa jam sakit tersebut akan hilang, tapi sesungguhnya ia masih mampu kambuh lagi setelah efek obat habis. Oleh alasannya ialah itu, sebelum memutuskan konsumsi obat, sebaiknya terapkan beberapa cara berikut.
Penyebab Sakit Pinggang yang Sebenarnya
Penyebab Sakit Pinggang yang Sebenarnya
Sakit pinggang merupakan sakit yang terjadi di area bawah tulang rusuk atau iga hingga atas tulang kaki. Setiap penderita akan mengalami rasa sakit yang berbeda-beda, mulai yang tidak terlalu sakit tapi bertahan hingga 12 ahad atau lebih (kronis), hingga nyeri teramat sangat yang datang secara tiba-tiba selama beberapa hari atau ahad dan membuat kau tak mampu bergerak sama sekali.
Sakit pinggang dapat disebabkan karena banyak hal, salah satunya karena otot yang terkilir dan keseleo. Sangat penting kiranya bagi kau untuk mengetahui dulu penyebabnya sebelum melaksanakan pengobatan, biar tak salah sasaran. Berikut beberapa penyebab sakit pinggang yang mungkin terjadi padamu.
- Otot terkilir dan keseleo
Terkilir mampu menjadi penyebab utama sakit pinggang akut. Terkilir terjadi dikarenakan ada otot yang meregang secara berlebihan, atau robeknya ligamen (jaringan ikat sendi). Sedangkan keseleo, biasa disebabkan oleh tendon (jaringan yang melekatkan otot pada tulang) atau otot yang robek.
Nah kedua hal tersebut mampu terjadi karena beberapa aktivitas, menyerupai kau memutar badan, mengangkat barang terlalu berat, mengangkat barang dengan posisi tubuh kurang tepat, atau melaksanakan peregangan secara berlebihan.
- Bentuk tulang belakang
Kelainan bentuk tulang belakang bawaan semenjak lahir menyerupai kifosis atau lordosis, juga mampu menjadi penyebab sakit pinggang. Biasanya mereka akan mencicipi efeknya setelah memasuki usia pertengahan sekitar 30 tahunan.
- Trauma
Ligamen, tendon, dan otot luka juga dapat disebabkan karena cedera ketika berolahraga, kecelakaan mobil, atau jatuh dari ketinggian tertentu. Jika sakit pinggang kau disebabkan karena kecelakaan serius, ada baiknya eksklusif bawa ke dokter untuk menerima penanganan terbaik.
- Sebab lainnya
Selain penyebab diatas, masih ada alasannya ialah lain yang dipercaya mampu menimbulkan sakit pinggang. Misalnya menyerupai infeksi organ reproduktif pada wanita, sakit kerikil ginjal, penyempitan jarak antar tulang belakang, radang kelenjar prostat, sindrom pramenstruasi, kehamilan, keguguran, aborsi, kanker prostat, obesitas (kegemukan), osteoporosis (keropos tulang), dan lain sebagainya.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Alami Tanpa Obat
Kebanyakan sakit pinggang akut sesungguhnya mampu sembuh dengan sendiri tanpa penanganan khusus. Sedangkan sakit pinggang kronis membutuhkan perawatan medis dan prosedur bedah. Berikut beberapa cara yang mampu kau coba untuk meredakan sakit pinggang secara alami.
1. Koyo dan krim
Koyo dan krim pereda rasa nyeri mampu kau gunakan untuk meringankan sakit pinggang yang dialami. Krim dan koyo yang dijual bebas di pasaran biasanya mengandung bahan-bahan seperti:
- Salisilat: memiliki kegunaan untuk meredakan rasa sakit ketika terserap kedalam kulit, terutama di episode sendi akrab kulit, menyerupai jari, lutut, dan siku.
- Counterirritants: materi menyerupai mentol yang mampu menciptakan sensasi hirau taacuh atau panas di kulit sehingga meminimalkan rasa sakit.
- Capcaisin: ketika pertama kali dioleskan, krim dan koyo yang mengandung materi ini akan menciptakan rasa panas dan menimbulkan kesemutan. Tidak diperlukan waktu yang lama untuk mencicipi efek dari senyawa ini dalam mengurangi nyeri.
Keduanya memiliki keunggulan ketika kita gunakan untuk mengatasi sakit pinggang. Krim mampu kau gunakan hanya dengan mengoleskan ke episode yang terasa sakit. Krim yang sudah dioleskan juga mampu kita hilangkan dengan mencuci memakai air. Orang lain pun mampu tak tahu jikalau kau sedang menggunakan krim pereda nyeri, karena krim tak menimbulkan bekas atau tak terlihat kasat mata.
Sedangkan pemakaian koyo juga sangat praktis. Kamu tinggal menempelkan koyo ke episode yang terasa nyeri. Kita pun mampu mengatur serapan materi aktif ke dalam kulit, apakah pengen panas atau tidak. Pemakaian koyo diyakini tidak akan menyebabkan overdosis, karena materi aktif dan luas permukaan sudah dihitung untuk para pemakainya.
2. Ganti posisi tidur
Terkadang posisi tidur yang salah mampu menjadi penyebab sakit pinggang. Sebab otot kita belum terbiasa dengan banyak sekali posisi tidur. Kamu mampu mengubah posisi tidur untuk mengurangi rasa sakit. Bila kau tidur miring, tarik kaki sedikit ke arah dada kemudian letakan bantal diantara kedua kaki. Sementara itu jikalau tidur terlentang, letakkan bantal di bawah lututmu.
3. Mandi air panas
Menurut para ahli, mandi air panas dapat membantu merileksasikan otot dan melancarkan pedoman darah dalam tubuh kita. Ketika sakit pinggang cobalah untuk selalu mandi menggunakan air hangat guna mengurangi rasa nyeri.
Tapi bila tidak memungkinkan, kau mampu menggunakan kompres botol yang diisi dengan air hangat. Tempelkan botol berisi air hangat tadi ke episode pinggang yang sakit dan ulangi terus hingga membaik.
4. Relaksasi
Bersantai atau relaksasi merupakan hal yang penting untuk mengurangi sekaligus mengatasi sakit pinggang karena ketegangan otot yang disebabkan oleh psikis atau pikiran tegang.
Penelitian menunjukan, orang yang selalu berfikiran positif meskipun sedang sakit cenderung akan pulih dengan cepat dan menghindari sakit pinggang jangka panjang. Selain bersantai, kau mampu relaksasi dengan yoga dan meditasi.
5. Gunakan obat herbal sakit pinggang berikut
Nenek moyang kita dulu menggunakan tanaman-tanaman tertentu sebagai obat sakit pinggang alami. Sebut saja menyerupai jahe merah, cabai rawit, bawang, daun kumis kucing, daun dewa, daun beluntas, dan akar ilalang. Bahan-bahan herbal ini mengandung senyawa aktif yang dapat meredakan rasa nyeri.
Namun kita tidak perlu menggunakan semua materi diatas. Cukup siapkan 25 gram jahe merah segar, 25 gram temu hitam segar, 30 gram akar sawi langit, dan 30 gram daun tuhan segar. Rebus semua materi tadi dengan 600 ml air hingga tersisa 300 ml. Selanjutnya saring dan minum selagi masih hangat secara teratur.
6. Bergerak aktif
Orang banyak bergerak cenderung akan lebih cepat sebuh dibandingkan dengan mereka yang setiap harinya hanya tiduran. Jalan-jalan di sekitar rumah atau ke warung terdekat sudah cukup untuk mengurangi sakit pinggang. Pada awalnya mungkin sakit, tapi tetaplah berusaha bergerak setiap hari biar cepat sembuh.
7. Olahraga
Bagi kau yang masih mampu bergerak aktif, lebih baik lakukan olahraga ringan biar sakit pinggang tak semakin parah. Olahraga menyerupai berenang dan yoga secara rutin dapat membantu mengobati dan cegah sakit pinggang datang lagi. Yang terpenting ialah, pilih jenis olahraga yang kau senangi dan tidak menimbulkan rasa sakit berlebihan.
8. Terapi akupuntur
Jika setelah melaksanakan beberapa tips diatas sakit pinggangmu tidak kunjung sembuh selama lebih dari enam minggu, hubungilah dokter terpercaya untuk melaksanakan fisioterapi, chiropractic atau akupuntur. Biasanya dari sini dokter akan memperlihatkan tawaran bagaimana baiknya dalam mengobati keluhanmu.
9. Operasi
Operasi mampu menjadi jalan terakhir apabila banyak sekali cara diatas sudah kau lakukan tapi sakit pinggang masih menghantui, bahkan hingga membuat kau sulit tidur dan tidak mampu menjalani acara menyerupai biasanya.
Pada dasarnya semua orang tidak ingin menderita sakit pinggang, apalagi hingga dibawa ke meja operasi. Oleh alasannya ialah itu, segera hubungi instalasi gawat darurat jikalau kau menderita sakit pinggang disertai dengan sesak nafas, sakit dada, tak mampu bergerak sama sekali, nyeri parah di pinggang/leher, dan mati rasa.
Itulah cara mengobati sakit pinggang yang mampu saya share kali ini. Pepatah berkata mencegah itu lebih baik dari mengobati. Jadi, jangan hingga kau terkena suatu penyakit berbahaya hanya karena problem yang sepele, menyerupai salah posisi tidur dan sejenisnya. Semoga bermanfaat.
Baca juga: makanan berkalsium baik untuk tulang
0 Komentar untuk "Sehat Pasti Cantik 9 Cara Mengobati Sakit Pinggang yang Benar Tanpa Obat"