Manfaat Puasa – Pada ketika bulan Ramadhan khususnya, seluruh umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan puasa sesuai dengan syariat Islam. Meskipun hanya satu bulan dalam setahun, tapi masih banyak umat muslim yang ketika ini belum bisa menjalankan puasa sebulan penuh.
Sebetulnya manfaat puasa bagi kesehatan sangatlah luar biasa lho. Sudah ada banyak sekali penelitian yang bisa mengambarkan kedahsyatan puasa. Beberapa penelitian terbaru mengambarkan bahwa puasa cukup efektif untuk membuang racun berbahaya dalam tubuh (detoksifikasi).
Bagi yang belum terbiasa berpuasa pastilah sangat sulit untuk menjalani ibadah ini satu bulan penuh. Nah biar kau lebih termotivasi dalam menjalani puasa Ramadhan, berikut aku share beberapa manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat luar biasa.
Manfaat Puasa Bulan Ramadhan Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
1. Meningkatkan kemampuan otak
Percaya atau tidak, puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak kita. Beberapa studi penelitian membuktikan, puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan oleh otak. Neurotropik inilah yang bertugas untuk membentuk sel-sel otak yang gres (regenerasi).
Manfaat puasa untuk otak tak hanya itu saja. Dengan berpuasa, maka hormon kartisol dalam tubuh bisa turun secara signifikan. Hormon kartisol ini dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang dalam jumlah besar mengakibatkan stres. Jadi, bagi kau yang sering stres coba deh atasi dengan berpuasa.
2. Dapat berpikir lebih tajam dan kreatif
Puasa membuat pikiran kita menjadi lebih hening dan melambat. Uniknya, pikiran melambat inilah yang justru membuat otak untuk berpikir lebih tajam dan kreatif. Ditinjau dari segi insting, rasa lapar yaitu problem kelanjutan hidup, sehingga wajar apabila berpuasa membuat kita berpikir lebih tajam dan kreatif.
Hal semacam ini sudah dibuktikan dengan kasus sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta untuk berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat drastis, dan bahkan progres mereka dalam banyak sekali penugasan kampus menerima nilai “REMARKABLE”.
3. Mendapatkan ketenangan jiwa dan cegah penyakit kronis
Puasa tidak hanya soal menahan lapar dan haus saja, tapi juga amarah dan nafsu. Kondisi semacam ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih hening dan secara ilmiah dapat menurunkan hormon adrenalin dalam tubuh.
Minimnya adrenalin akan menunjukkan efek positif pada tubuh ibarat mencegah pembentukan kolesterol, kontraksi empedu, mencegah penyakit pembuluh darah, jantung koroner, stroke, dan lain sebagainya.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun)
Banyak orang yang menganggap puasa membuat tubuh lemas dan mudah sakit. Namun, anggapan semacam ini bahwasanya salah besar. Puasa justru sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap serangan virus penyebab penyakit.
Hal ini didukung dengan banyak sekali penelitian yang bahkan sudah umum. Ketika seseorang berpuasa kadar Limfosit dalam tubuhnya akan meningkat hingga 10 kali lipat. Kondisi semacam ini menunjukkan pengaruh besar terhadap sistem imun tubuh, sehingga bisa disimpulkan puasa sangat baik untuk kesehatan.
5. Mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksifikasi)
Pada dasarnya racun mengendap di episode lemak tubuh kita. Ketika berpuasa, tubuh akan aben lemak sebagai cadangan energi. Dengan demikian, secara otomatis racun berbahaya pun ikut terbakar.
Apabila hal ini berlangsung selama satu bulan penuh, maka ketika lebaran nanti tubuh kau akan terasa segar dan sehat. Kamu bisa membuktikannya sendiri.
6. Menurunkan berat badan
Tak usah menyiksa diri dengan melaksanakan diet ataupun olahraga berat, cukup jalani puasa senin kamis atau Ramadhan berat tubuh kau akan turun drastis. Puasa membuat tubuh menerima sedikit energi, karena sedikit energi inilah tubuh menggunakan cadangan energi dalam bentuk lemak sebagai penggantinya.
Semakin banyak lemak yang terbakar ketika berpuasa, maka akan semakin cepat turunnya berat tubuh kamu. Namun biar hasilnya semakin maksimal, sebaiknya kau terapkan juga cara sehat menurunkan berat badan yang sudah aku ulasa sebelumnya.
7. Menurunkan kolesterol tinggi
Apakah kau memiliki kolesterol tinggi? kebanyakan mereka yang sudah berusia 30 tahun ke atas menderita kolesterol. Menurut penelitian chronobiological, ternyata puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
8. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Manfaat puasa selanjutnya yaitu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Seperti kita ketahui bersama, kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah dapat membuat kinerja jantung dalam memompa darah lebih berat. Dari sinilah muncul penyakit jantung koroner dan serangan jantung mematikan.
9. Mencegah diabetes
Meskipun tidak seganas serangan jantung, tetapi diabetes juga tetap harus kita waspadai. Karena hingga ketika ini belum ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit kencing manis ini. Untuk mencegahnya kau bisa melaksanakan puasa Ramadhan sebulan penuh atau puasa senin-kamis secara rutin.
Puasa dapat membantu tubuh aben gula menjadi energi lebih optimal. Dengan demikian tidak ada sisa gula yang tertimbun di pembuluh darah. Baca selengkapnya mengenai gejala diabetes melitus agar kau tau apakah sudah terkena kencing manis atau belum.
10. Menjaga kesehatan ginjal
Hampir semua organ tubuh menerima manfaat dari puasa, termasuk salah satunya yaitu organ ginjal. Seperti kita ketahui bersama, ginjal merupakan organ yang bertugas untuk menyaring zat berbahaya yang masuk dalam tubuh, kemudian membuangnya melalui urin.
Fungsi ginjal akan menjadi maksimal apabila osmosis urin dalam tubuh mencapai 1.000 s.d 12.000 mg osmosis/kg air. Dengan melaksanakan puasa, target osmosis urin tersebut akan tercapai, sehingga ibadah satu ini cukup baik untuk menjaga kesehatan ginjal jangka panjang.
11. Mengatasi sakit sendi dan encok
Berpuasa dapat membantu meningkatkan produksi sel penetral alami dalam tubuh, yang pada kesannya dapat membuat sakit encok dan sendi sedikit demi sedikit menuju kesembuhan.
Beberapa penelitian mengambarkan adanya korelasi antara sel penetral (pembasmi bakteri) dengan basil penyebab munculnya radang sendi.
12. Mengurangi kebiasaan buruk
Di jaman modern ibarat ini banyak masyarakat yang menjalani contoh hidup kurang sehat. Misalnya merokok, konsumsi alkohol, makanan manis, instan, dan sebagainya.
Puasa yaitu salah satu cara sempurna untuk mengubah gaya hidup tidak sehat menjadi lebih sehat. Selama menjalani acara berpuasa dapat menghentikan kebiasaan buruk ibarat merokok, minum alkohol, dan sebagainya.
13. Meningkatkan perembesan nutrisi
Beberapa penelitian di Amerika Serikat mengambarkan bahwa telah terjadi peningkatan metabolisme ketika seseorang berpuasa selama 10 hari. Metabolisme yang efisien berarti jumlah nutrisi terserap dari makanan semakin besar.
Meningkatnya metabolisme perembesan nutrisi tersebut ternyata disebabkan karena pengaruh hormon adiponectin yang meningkat. Hormon ini meningkat lantaran telah terjadi kombinasi antara sahur dan puasa, sehingga memungkinkan untuk menyerap nurtrisi lebih banyak.
14. Menjaga kulit tetap infinit muda
Menjaga kulit tetap infinit muda sebetulnya mudah sekali. Kamu tak perlu melaksanakan perawatan mahal, cukup puasa selama satu bulan saja kulit akan terlihat lebih kencang dan terhindar dari kerutan. Hal ini dapat terjadi karena puasa memicu regenerasi sel lebih cepat, terutama sel kulit gres di area wajah.
Bagaimana, luar biasa kan manfaat puasa itu? Untuk menerima semua manfaat diatas kau bisa menjalani ibadah puasa Ramadhan 2017 ini sebulan penuh. Percaya deh, pasti lebaran nanti tubuh tambah sehat dan bersinar. Semoga bermanfaat dan selamat menunaikan ibadah puasa.
Jika bermanfaat mohon dishare ya.
0 Komentar untuk "Sehat Pasti Cantik 14 Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Sangat Luar Biasa"