Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami – Pilek merupakan sebuah peradangan yang terjadi di adegan lapisan hidung dan tenggorokan, sehingga menimbulkan produksi lendir menjadi lebih banyak. Mereka yang terkena pilek akan mengalami gejala berupa nyeri tenggorokan, bersin-bersin, hidung tersumbat yang kemudian beringus, dan kesannya mengalami batuk-batuk.
Flu atau pilek dapat menyerang siapa saja tanpa terkecuali. Biasanya penyakit ini menyerang ketika cuaca tidak stabil, ibarat sekarang ujan lalu besoknya panas. Apabila kondisi tubuh kurang fit, bisa jadi kau akan terserang penyakit berjuluk influenza ini.
Penyebab Flu atau Pilek
Pilek disebabkan karena virus dari kelompok coronaviruses dan rhinoviruses. Kondisi semacam ini dapat menular melalui kontak eksklusif dan tidak langsung. Contoh kontak eksklusif ialah ketika seseorang tanpa sengaja menghirup butiran-butiran bersin yang dikeluarkan oleh penderita pilek di udara.
Sedangkan kontak secara tak eksklusif ialah ketika seseorang tidak sengaja memegang benda yang sudah terkontaminasi oleh virus flu. Kemudian ia menggunakan tangannya untuk makan atau memegang area sekitar hidung, tanpa mencucinya dulu. Oleh karena itu, kau harus menjaga jarak aman ketika berdekatan dengan penderita.
Pilek biasanya berlangsung selama seminggu. Akan tetapi, pada balita bisa berlangsung selama sepuluh hingga dengan empat belas hari. Bahkan apabila pilek disertai dengan batuk, maka bisa berlangsung selama lebih dari tiga Minggu.
Pada dua hingga tiga hari pertama, biasanya gejala pilek terasa sangat berat. Gejala awal yang muncul biasanya nyeri adegan tenggorokan yang kemudian disusul dengan gejala lain ibarat iritasi dan nyeri pada hidung, bersin-bersin, hidung beringus yang kemudian mengalami penyumbatan.
Ketika pilek pertama kali menyerang memang membuat tubuh terasa tidak enak. Selain itu, meski jarang terjadi, beberapa penderita flu/pilek akan mengalami gejala ibarat nyeri otot, nyeri telinga, sakit kepala, mata berair, demam, dan bahkan kehilangan daya penciuman/rasa.
Cara Mengobati Flu atau Pilek Cepat Secara Alami
 |
| Gambar via vemale.com |
1. Perbanyak konsumsi air putih
Tubuh kita pada dasarnya sebagian besar terdiri dari cairan. Apabila cairan dalam tubuh tak tercukupi, maka akan sangat mudah sekali terkena sakit. Keluarnya cairan ingus dan keringat ketika flu juga bisa memicu dehidrasi.
Oleh karena itu, ada baiknya kau memperbanyak konsumsi air putih. Idealnya, menurut para mahir konsumsi air putih terbaik sebanyak 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter. Agar nggak bosan, kau bisa membaginya dalam beberapa sesi.
2. Gunakan air hangat
Air hangat dapat merileksasi otot dan saraf dalam tubuh kita. Ketika kau mengalami flu/pilek, konsumsilah air hangat sebanyak mungkin biar tubuh tidak terasa terlalu berat, apalagi ketika mengalami sakit kepala.
Agar hasilnya lebih maksimal, saya sarankan kau juga menggunakan air hangat untuk mandi. Berendamlah di dalam air hangat tersebut selama kurang lebih 15 menitan supaya otot-otot tubuh terasa rileks.
3. Hirup uap air panas
Menghirup uap air panas yang sudah dicampur dengan minyak kayu putih dan minyak menthol, akan sangat efektif untuk membantu meredakan hidung tersumbat akhir ingus. Cara satu ini sudah saya buktikan sendiri keampuhannya, so jangan ragu lagi deh.
Cara mengobati pilek dengan uap air panas sangat mudah sekali kok. Kamu hanya perlu menuangkan air panas ke sebuah baskom, lalu tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih dan minyak menthol. Hirup uap air tersebut secara perlahan hingga terasa di hidung.
4. Berkumur dengan air garam
Pilek juga bisa menyebabkan problem tenggorokan ibarat nyeri, radang, dan bahkan gatal-gatal. Untuk itu, kau perlu mengatasinya supaya biar terasa lebih enakan. Campurkan garam bersama dengan air hangat, lalu gunakan untuk berkumur-kumur selama 5 menitan.
Agar hasilnya semakin maksimal, ada baiknya kau juga menambah beberapa rempah pereda flu ibarat jahe, kencur, kunyit, cuka apel, dan sebagainya.
5. Aroma menthol
Menthol akan membantu mengatasi hidung tersumbat dan merileksasi otot-otot dan saraf tegang pada tubuh kita. Oleskan minyak kayu putih atau balsem ke area leher, dada, punggung, dan sebagainya. Untuk balita, jangan oleskan ke adegan hidung karena akan sangat berbahaya.
Sedangkan untuk meredakan tenggorokan, kau bisa mengonsumsi permen menthol/mint. Sudah aneka macam permen pereda radang tenggorokan yang dijual di pasaran. Kamu bisa membelinya dengan harga cukup terjangkau.
6. Istirahat total
Mengobati flu/pilek sebenarnya mudah saja, salah satunya kau bisa istirahat total. Istirahat pada dasarnya membantu mengembalikan sistem kekebalan tubuh kita yang menurun ketika terserang pilek. Sehingga melalui istirahat inilah sistem kekebalan tubuh akan naik dan flu pun bisa hilang.
Ketika tidur, usahakan posisi kepala jauh lebih tinggi dari pada tubuh. Gunakan bantal ganda, kemudian tidurlah dengan wajah menghadap ke langit-langit. Posisi tidur semacam ini dapat membantu meminimalisir produksi lendir dan bisa melancarkan sistem peradan darah.
Baca: cara menerima tidur nyenyak hingga pagi
Baca: cara menerima tidur nyenyak hingga pagi
7. Bawang putih dan merah
Inilah obat pilek yang sangat saya rekomendasikan, khususnya kau yang mengalami hidung tersumbat. Bawang dapat berfungsi layaknya katalis dalam mengeluarkan dan membersihkan cairan hidung.
Cara mengatasi flu/pilek dengan bawang:
- Siapkan bawang putih atau merah 1-2 saja.
- Belah menjadi dua bagian, kemudian dekatkan ke lubang hidung.
- Hirup aroma bawang tadi hingga terasa di hidung.
- Meski membuat air mata keluar, tetapi cobalah tahan ya.
- Lihat, sekarang hidung kau lebih lega.
8. Cabai atau lada
Lada dan cabai memiliki senyawa capcaisin yang dapat membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan hidung tersumbat, dan tentunya mengobati pilek. Semakin pedas makanan yang kau konsumsi, maka akan semakin baik untuk menyembuhkan pilek.
Cara mengatasi flu dengan cabai dan lada:
- Buatlah sebuah sup sesuai selera masing-masing.
- Taburi dengan cabai dan lada hingga terasa cukup pedas.
- Konsumsilah selagi masih hangat hingga keluar banyak keringat.
9. Jogging
Percaya atau tidak, jogging sebenarnya cukup efektif untuk mengobati flu. Berlari secara tidak eksklusif dapat melancarkan pembuluh darah, sehingga hidung tersumbatpun bisa teratasi. Saya sendiri sering melaksanakan jogging setiap pagi, bahkan ketika tubuh tidak enak akhir flu sekalipun.
Usahakan melaksanakan jogging minimal 15 menit tanpa henti di pagi hari. Bila perlu, setelah jogging konsumsilah jus lemon yang kaya akan vitamin C biar sistem kekebalan tubuh bisa meningkat.
10. Konsumsi madu dan jahe
Semua tentu sudah tau keampuhan wedang jahe dalam menghangatkan tubuh kan? Ternyata selain menghangatkan, aroma khas dari jahe juga bisa membantu mengatasi flu/pilek secara alami.
Kamu bisa mengonsumsi wedang jahe setiap pagi hari. Jangan lupa tambahkan sedikit madu biar khasiatnya semakin tinggi. Madu mengandung beragam nutrisi yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
*selebihnya akan saya tambah lain waktu
Temuilah dokter, apabila pilek yang kau alami tidak bisa sembuh selama kurang lebih tiga Minggu. Selain itu, disarankan pula menemui dokter jika kau mengalami pembengkakan pada adegan ketiak dan leher, kesulitan bernapas, dan mencicipi sakit pada adegan dada.
Tips Mengatasi Flu/Pilek Pada Anak-Anak
Jagalah suhu kamar biar selalu nyaman untuk anak-anak. Kelembaban dan suhu hangat yang pas dapat membantu melegakan pilek pada anak. Jika anak mengalami hidung tersumbat, sebaiknya letakan bantal di adegan kaki biar lebih tinggi. Akan tetapi, cara ini jangan dilakukan untuk anak di bawah satu tahun. Cara lain yang bisa kau lakukan untuk meredakan hidung tersumbat ialah dengan cara memandikan anak tersebut dengan air hangat.
Disarankan untuk menemui dokter apabila:
- Gejala pilek pada anak memasuki waktu lebih dari sepuluh hari dan disertai dengan batuk berhadak agak kental.
- Flu terjadi pada bayi berusia di bawah tiga bulan dengan gejala demam.
- Masih mencicipi sakit pada adegan hidung. Meski, tips mengobati pilek diatas sudah dilakukan selama empat hari berturut-turut.
- Anak masih mengalami nyeri tenggorokan selama empat hari.
- Mengalami kesulitan napas, sakit kepala berlebih, dan bahkan sakit telinga.
Bagaimana, mudah bukan? ibarat itulah cara mengatasi flu atai pilek secara alami yang bisa saya share kali ini. Agar hasilnya semakin maksimal, kau juga harus menjaga tubuh tetap dalam kondisi fit setiap harinya. Selamat mencoba!
Baca juga: cara mengatasi hidung tersumbat akhir pilek
0 Komentar untuk "Sehat Pasti Cantik 14 Cara Mengatasi Flu atau Pilek Ampuh Secara Alami"